ПОЛЬЗА АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА
Когда наступает зима, сильный ветер наметает сугробы снега, морозный воздух колет щеки, а постоянная серость за окном только нагнетают обстановку, то пора приступать к получению заряда бодрости, оптимизма и позитивных эмоций от активного зимнего отдыха, ведь эта пора не повод для хандры и депрессии. В холодное время года можно так же активно наслаждаться жизнью и весело проводить свободное время, при этом, получая пользу для своего организма.
На сегодняшний день человеку известно огромное множество активных занятий зимнего времени, среди которых каждый, не зависимо от пола, возраста и состояния здоровья сможет отыскать то, что идеально подойдет именно ему. Главное в этом вопросе – это желание заняться чем-то полезным и интересным, а не просиживать дома дни напролет в мечтах о лучших временах, ведь намного интересней провести время увлекательно, разнообразно, и даже завести несколько новых друзей.
Активный зимний отдых – это залог хорошего здоровья, крепкого иммунитета, улучшенной вентиляции легких и работы сердца. Благодаря особым природным условиям проведение некоторого времени на улице позволяет ускорить обмен веществ, повысить устойчивость к заболеваниям, а занятие активными видами спорта позволит улучшить физическую форму, укрепить мышцы и сжечь лишние калории.
Наиболее популярным видом активного отдыха зимнего времени можно считать катание на коньках. В любом населенном пункте, даже самой маленьком, как только выпадает снег и температура опускается до определенной минусовой отметки на градуснике, начинается активная работа по подготовке ледовых катков. Проведение времени таким образом не только позволит привести мышцы в тонус, но и поможет забыть тревоги, обиды, позволит расслабиться и ощутить прилив сил. Ученые доказали, что катание на коньках позволяет увеличить выработку эндорфинов (гормонов радости и счастья).
Разве можно представить зиму без лыж? Как же хорошо зимним морозным днем выехать за город, прокатиться по укатанной лыжне, подышать чистым воздухом и насладиться тишиной леса. Кроме этого, мало кто знает, что лыжи помогают избавить организм от токсинов и шлаков, укрепить нервную систему и иммунитет. Несомненным плюсом этих двух видов спорта считается тот факт, что как лыжи, так и катание на коньках под силу даже новичку – это не требует особых навыков и довольно быстро можно освоить абсолютно любому человеку.
Если цель вашего отдыха – это не только расслабиться, но и овладеть каким-то новым навыком, то можете несколько усложнить себе задачу: например, освоить горнолыжный спуск или же доску сноуборда. Такого рода развлечения помогут не только ощутить приток адреналина в вашей крови, но и укрепят вестибулярный аппарат, мышечную массу и здоровье в целом. Главное здесь – не навредить. Для этого рекомендовано не начинать заниматься новым видом спорта в одиночку. Лучше, если вам поможет опытный инструктор, у которого можно взять несколько уроков мастерства.
В любом возрасте даже банальная получасовая прогулка зимой позволит ощутить прилив сил, бодрости и энергии.
Детям в любом возрасте также рекомендовано не пренебрегать зимним отдыхом, так как помимо того, что можно слепить снеговика или поиграть в снежки, им можно помочь научиться овладеть коньками, научить играть в хоккей или ездить на лыжах.
Не забывайте о том, что чем бы вы ни занимались и как бы ни проводили свой досуг, обязательно помните о соблюдении правил техники безопасности. В противном случае ваш отдых может превратиться в ужасную трагедию, исправить которую может быть очень нелегко.
Если вы решили заняться активными видами спорта в зимнее время в другом городе или даже на другом континенте, то вам обязательно нужно место для ночлега.
На сегодняшний день человеку известно огромное множество активных занятий зимнего времени, среди которых каждый, не зависимо от пола, возраста и состояния здоровья сможет отыскать то, что идеально подойдет именно ему. Главное в этом вопросе – это желание заняться чем-то полезным и интересным, а не просиживать дома дни напролет в мечтах о лучших временах, ведь намного интересней провести время увлекательно, разнообразно, и даже завести несколько новых друзей.
Активный зимний отдых – это залог хорошего здоровья, крепкого иммунитета, улучшенной вентиляции легких и работы сердца. Благодаря особым природным условиям проведение некоторого времени на улице позволяет ускорить обмен веществ, повысить устойчивость к заболеваниям, а занятие активными видами спорта позволит улучшить физическую форму, укрепить мышцы и сжечь лишние калории.
Наиболее популярным видом активного отдыха зимнего времени можно считать катание на коньках. В любом населенном пункте, даже самой маленьком, как только выпадает снег и температура опускается до определенной минусовой отметки на градуснике, начинается активная работа по подготовке ледовых катков. Проведение времени таким образом не только позволит привести мышцы в тонус, но и поможет забыть тревоги, обиды, позволит расслабиться и ощутить прилив сил. Ученые доказали, что катание на коньках позволяет увеличить выработку эндорфинов (гормонов радости и счастья).
Разве можно представить зиму без лыж? Как же хорошо зимним морозным днем выехать за город, прокатиться по укатанной лыжне, подышать чистым воздухом и насладиться тишиной леса. Кроме этого, мало кто знает, что лыжи помогают избавить организм от токсинов и шлаков, укрепить нервную систему и иммунитет. Несомненным плюсом этих двух видов спорта считается тот факт, что как лыжи, так и катание на коньках под силу даже новичку – это не требует особых навыков и довольно быстро можно освоить абсолютно любому человеку.
Если цель вашего отдыха – это не только расслабиться, но и овладеть каким-то новым навыком, то можете несколько усложнить себе задачу: например, освоить горнолыжный спуск или же доску сноуборда. Такого рода развлечения помогут не только ощутить приток адреналина в вашей крови, но и укрепят вестибулярный аппарат, мышечную массу и здоровье в целом. Главное здесь – не навредить. Для этого рекомендовано не начинать заниматься новым видом спорта в одиночку. Лучше, если вам поможет опытный инструктор, у которого можно взять несколько уроков мастерства.
В любом возрасте даже банальная получасовая прогулка зимой позволит ощутить прилив сил, бодрости и энергии.
Детям в любом возрасте также рекомендовано не пренебрегать зимним отдыхом, так как помимо того, что можно слепить снеговика или поиграть в снежки, им можно помочь научиться овладеть коньками, научить играть в хоккей или ездить на лыжах.
Не забывайте о том, что чем бы вы ни занимались и как бы ни проводили свой досуг, обязательно помните о соблюдении правил техники безопасности. В противном случае ваш отдых может превратиться в ужасную трагедию, исправить которую может быть очень нелегко.
Если вы решили заняться активными видами спорта в зимнее время в другом городе или даже на другом континенте, то вам обязательно нужно место для ночлега.