Посты

​Как избавиться от осенней депрессии?
​Как избавиться от осенней депрессии?

Осенняя депрессия, прежде всего, связана с сокращением светового дня и пасмурной погодой. Главные проявления в чувстве безысходности и потери работоспособности. Вы чаще замечаете, что у Вас проявляется беспричинная раздражительность, тревожность, ощущение потери смысла жизни.

Помимо физиологических проявлений депрессии, есть и главные психологические: снижение самооценки, утрата способности переживать радость, невозможность реализовать свои эмоции в целом, как положительных, так и отрицательных. А самое разрушительное состояние – это агрессия, направленная против себя. Поэтому, если Вы проснулись с мыслью о неотвратимости проживания серых будничных дней, то не спешите погружаться в это состояние.

Дайте себе шанс избавиться от ощущения бессмысленности существования и гоните прочь эти тревожные мысли. И вместо того, чтобы браться за голову и возмущаться: «Сколько нелюбимых дел придётся Вам сделать за день?», придумайте для себя новые способы переделать их быстрее, чтобы высвободить время для прогулки на свежем воздухе. Постарайтесь не оставаться в одиночестве, ищите единомышленников по интересам. Повышайте свою самооценку. Используйте разнообразные ресурсы и освойте новое «хобби». Обязательно заставляйте себя улыбаться каждый день, тем самым стимулируя отделы головного мозга, которые отвечают за хорошее настроение.

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...