Посты

​Как поднять самооценку?
​Как поднять самооценку?

На самом деле осознание уровня самооценки необходимо для личностного роста и развития человека. Для того чтобы повысить самооценку, необходимо, прежде всего, разобраться с самим понятием и как она формируется.

Самооценка – это ваши убеждения, относительно себя, ваших знаний, качеств, умений, жизненных ценностей и восприятия окружающего мира.

Принято считать, что есть 3 вида самооценки: завышенная, высокая и низкая. И кто как себя оценивает, зависит от индивидуальности каждого. Здесь очень важно отметить, что именно степень зависимости от мнения окружающих и является показателем уровня реальной самооценки. Поэтому среди людей есть уверенные и неуверенные. Уверенность в своих силах, как и самооценка, складывается из многих факторов, но чаще всего формируется в детстве, под влиянием взрослых.

Одно из главных условий повышения самооценки – это развитие чувства собственного достоинства. Тогда и самооценка, которую принято считать высокой, на самом деле будет адекватной, потому что Вы избавились от комплекса сравнения себя с другими и не равняетесь на вымышленные стандарты. Однако, проявление уважения к себе возможно, если человек научиться мыслить, не поддаваясь эмоциям, и действовать осознанно. То есть в различных ситуациях, как негативных, так и позитивных, не принижать себя и корить за то, что не были задействованы все варианты решения. В таком случае у Вас будет возможность рационально переосмыслить ваши действия исключить занижение самооценки.

Повышению самооценки способствуют и 5 правил. При их соблюдении у Вас не только повыситься самооценка, но и Вы сами себе сможете поставить заслуженную оценку «5» .

  1. Изменяем отношение к себе. При этом мы исключаем сравнения себя с другими, и приобретаем осознание себя как уникальную личность.
  2. Исключаем завышенные требования. При этом мы исключаем зацикленность над прошлыми неудачами и учимся работать над собственными ошибками.
  3. Пересматриваем наше окружение. При этом стараемся исключить из своего круга общения пессимистов, и окружаем себя позитивными людьми.
  4. Перестаём искать в себе недостатки. При этом мы исключаем неумение принимать комплименты и похвалу в свой адрес. Учимся не оправдываться, и при каждом случае, где окружающие отметили ваши успехи, стараемся благодарить.
  5. Избавляемся от критики к себе. При этом мы исключаем утверждение «себя любить нельзя» и учимся проявлять любовь к себе без фанатизма. Всё это будет формироваться в заботливом отношение к собственному здоровью, рациональному распределению работы и отдыха.

Вы столкнулись с проблемами, с которыми не можете справиться самостоятельно, то у Вас всегда есть возможность задать вопрос, написав в редакцию, указав данную рубрику. Если же ситуация совсем вышла из- под контроля и требует индивидуальных, неотлагательных рекомендаций, то Вы можете обратиться по телефону:89147989994 или описать свою проблему в скайпе: psigarm

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...